Mindenki ismeri a rizottót, tudjuk, hogy az olasz konyha egyik legnépszerűbb étele, ami nem más, mint egy krémes, rizsből készült fogás, hússal, zöldséggel vagy hallal tálalva. A rizottó állagra hasonlít a magyar rizses húséra, azonban mégis teljesen más.
A rizs arab térségből a 14. században érkezett meg Szicíliába, és egész Olaszországban hamar népszerűvé vált, nem csoda, hisz az olaszországi klíma tökéletes volt a rövid szemű rizs termesztéséhez. Így a rizottó karrierje eleve jó esélyekkel indult.
A rizs egészséges, tápanyagban gazdag gabona, amely kiváló szénhidrátforrás. A banán, az almaszósz és a pirítós mellett a negyedik élelmiszer a hasmenéskor alkalmazott BRAT-diétában (a név az angol bread – kenyér, rice – rizs, apple – alma, pirítós – toast szavakból ered). Elmondhatjuk, hogy a rizs jótékonyan hat az emésztőszervi betegségek esetén. Ha könnyen emészthető ételre vágyunk, a rizs tökéletes, ugyanis nagyon kevés benne a zsír. Könnyen emészthető szénhidrátra nem csak akkor lehet szükségünk, ha betegek vagyunk: jól jön, ha szorongás vagy stressz miatt nem tudunk enni, betegség után lábadozunk éppen, edzés előtt vagy után kell biztosítanunk vagy pótolnunk az energiát. Egy tányér rizs azonban megemelheti a vércukorszintet, ezért a cukorbetegek csak óvatosan fogyasszák.
A rizottó alapját ugyan a rizs adja, de ilyen módon elkészítve már veszít a diétás jellegéből, és istenien finom. A pirított hagyma, az olívaolaj, a vaj, a parmezán teljesen átvarázsolja, s mivel variálhatóságának csak a csillagos ég szab határt, nem csoda, hogy népszerűsége máig töretlen.
Éttermek kínálatában Kolozsváron is több helyen megtaláljuk, otthon azonban viszonylag ritkán szoktuk elkészíteni. Talán mert kicsit tartunk attól, hogy a rizsszemek nem fognak teljesen átfőni, és akkor az étel összhatása sokat veszít az értékéből, egy másik visszatartó erő pedig az lehet, hogy elkészítésekor mellette kell állni. Nem elegendő alacsony lángon lefedve főzni, folyamatos kavargatás mellett készül el, hiszen pont ez a művelet adja meg neki a kívánt krémességet.
Ha a futós hétköznapokra nem is, de hétvégén nagyon egyszerűen tökéletes rizottót főzhetünk, ha néhány részletre odafigyelünk.
Az első és alapfontosságú lépés a megfelelő rizs választása. A rizottó rizs fő jellemzője a magas keményítőtartalom, amelynek köszönhetően nehezen fő szét. A színe hófehér, apró, rövid vagy kicsit hosszabb, gömbölyded formájú. Válasszunk tehát Arborio vagy Carnaroli rizst. A Basmatit, a Jasmint vagy bármilyen más hosszú szeműt ez alkalommal tegyük félre, mert nem fogunk tudni finom rizottót készíteni belőlük. A különböző fajta hosszú szemű rizseknek is megvan a helyük a másfajta ételeknél, amikor is szerencsésebb a rizottónak szánt rizst elkerülni.
A rizottó elkészítésének második alapelve az elkészítési technikára vonatkozik. Ezt a rizst sem mosni, sem áztatni nem szabad, valamint a főzése lassú tűzön, folyamatos keverés mellett történik. A harmadik pedig az ízesítéshez kapcsolódik: hagyma, vaj és parmezán nélkül nem lesz igazi.
Hozzávalók:
250 g rizs
fél hagyma
1 l zöldség vagy csirke alaplé (kockából is lehet)
150 g zöldborsó (fagyasztott)
2 ek. olívaolaj
2 ek. vaj
2-4 ek. reszelt parmezán (vagy ízlés szerint)
Elkészítés:
Az apróra vágott hagymát két evőkanál olívaolajon üvegesre pirítom, majd rádobom a rizset, és alaposan elkeverem a hagymás zsiradékkal, hogy az minden rizsszemet bevonjon. Öntök rá kevés forró alaplevet, éppen annyit, hogy a rizs jó szaftos legyen. Érdemes tapadásmentes serpenyőben készíteni. A serpenyő formája ideális, mert nagy felületen tudom alacsony lángon főzni a rizset, így sokkal hamarabb elkészül, ráadásul annak az esélye, hogy minden rizsszem egyenletesen megfő, sokkal nagyobb. A főzés során a forró alaplevet folyamatosan, apránként adagolom az ételhez. Amint felszívta, öntöm is hozzá a következő merőkanálnyit. Ennek következtében a rizsben található keményítő a vízzel magába tudja szívni az ízeket, ettől lesz az étel ízletes. Ez a művelet 30-40 percet lop el az életünkből, de megéri ráfordítani, mert nagyon finom köretet kapunk. A szemek egészben és puhák maradnak, de kívül krémesek, s hordozzák az ízeket.
Amikor látom, hogy a főzési folyamat végéhez közeledek, hozzáadom a zöldborsót, és a hátralévő alaplé adagolásával, kavargatás mellett a rizottót készre főzöm. A legvégén belekavarom a vajat és a parmezánt. Fedő alatt 1-2 percig pihentetem, majd tálalom. Isteni köret, bár a gyermekek simán, magában is boldogan fogyasztották. Bevallom, én is.
